medidas contraproducentes por dormir boca arriba

Medidas contraproducentes por dormir boca arriba

A lo largo de nuestra vida, nos pasamos buscando la mejor manera de dormir. Innovamos en tipos de materiales, formas y alturas de almohadas y colchones. Sin embargo, las posiciones para dormir siguen siendo prácticamente las mismas: boca arriba, boca abajo y de lado.

Los especialistas y los médicos recomiendan una que otra como la mejor, aunque eso depende más de la costumbre que de la ciencia. En este artículo y, gracias a los expertos de los creadores de la almohada cervical New Pillow 360, podrás ver las desventajas de dormir boca arriba con los pies levantados que, aunque se considera la mejor posición, también tiene sus contraindicaciones.

Falta de costumbre

Cambiar de posición para dormir es un proceso difícil y con relativo éxito debido a que, con frecuencia, hemos adoptado una postura por muchos años. Igualmente, porque, aunque intentemos dormir boca arriba, por ejemplo, al caer rendidos, es posible que volvamos a cambiar a la posición acostumbrada.

Por eso, dormir con los pies arriba puede ser agotador si no estamos acostumbrados a hacerlo, lo que puede provocar cansancio al levantarnos.

Síndrome de Piernas Inquietas

Otro de los efectos que puede provocar dormir con los pies arriba es el síndrome de piernas inquietas (SPI) que produce una supuesta necesidad de mover interminablemente las piernas a cualquier hora del día, causando fatiga. Aunque la postura de dormir no es la causa del síndrome, si puede agravarla, por lo que deberían tomarse las medidas necesarias.

Inclusive, si ya existen antecedentes o enfermedades circulatorias previas, no es recomendable esta posición y se prefiere relajar las piernas en posición completamente horizontal mientras se acompaña con prendas especiales o tratamientos recomendados por un especialista.

Dolores en la espalda

Aunque son más las ventajas de dormir con los pies arriba, para ciertas personas esto puede ser contraproducente. Si se sufre de alguna enfermedad en la parte baja de la espalda o en la columna vertebral, no es recomendada esta posición, pues ejerce presión sobre esta parte de la médula espinal (parte baja) lo que puede producir dolores y maltratos al despertar.

Para estas personas, es recomendable continuar con la posición boca arriba de forma plana, acompañada de una buena almohada que mantenga la cabeza, el cuello y la columna en una sola línea.

Los molestos ronquidos

Todos hemos enfrentado alguna vez los molestos y fastidiosos ronquidos, que con frecuencia hasta pueden despertarnos en mitad de la noche. Este perturbados hábito puede ser provocado generalmente por la posición de dormir boca arriba. Por esto, es recomendable cambiar la postura para dormir por una de lado para evitar los ronquidos.

Cuando se duerme boca arriba, habitualmente echamos nuestra cabeza hacia atrás y abrimos la boca, lo que provoca que la lengua se estire hacia atrás, obstruyendo el paso de aire por la garganta y produciendo sonidos que pueden ser diferentes en cada persona.

En estos casos, se puede cambiar el tipo de almohada para que la cabeza quede recta con el cuello y el pecho. También, se recomienda cambiar la posición para dormir para así cuidar nuestra salud y la tranquilidad de nuestra pareja.

Riesgos en la cerrajería y medidas de protección

Riesgos en la cerrajería y medidas de protección

En el sector de la cerrajería se encuentran en su mayoría microempresas de tipo familiar, que pueden tener poco conocimiento y no estar conscientes de lo que son los riesgos y cuáles son las medidas a considerar para fortalecer la salud del cerrajero.

¿Cuál es la importancia de saber a qué tipo de riesgos está expuesta constantemente un cerrajero al momento de prestar un trabajo?  Muy general, es posible que una situación de emergencia genere daño a la integrad del trabajador, además, puede ocasionar pérdidas funcionales económicas a la empresa.

El trabajo de la persona que trabaja la cerrajería, como toda actividad laboral tiene exposición a riesgos e inseguridades serias que pueden no ser atendidas, en la cerrajería pueden ocurrir:

El cerrajero puede caerse o resbalarse de las plataformas de trabajo.

Pueden realizar su labor en espacios muy pequeños, no cómodos y sin que exista corriente de aire.

Pueden pisar elementos cortantes u objetos afilados.

– Chocar con tubos, chapas u otros objetos que están sobre el suelo.

Riesgos en la cerrajería y medidas de protección

– Pueden chocar con las paredes o estructuras que están en las salidas, ya que no la comprensión de los espacios es lo más frecuente, el trabajador llega recién a un espacio y se debe adaptar muy rápido para cumplir con la labor.

– Cortes con las piezas como llaves o cerraduras que pueden ser básicas o muy complejas.

 

Además, trabajando como un cerrajero Alicante pueden ocurrir situaciones y emergencias como:

– Durante la manipulación de la pieza se pueden comprometer las extremidades.

– Pueden pisarse durante el uso de máquinas de corte.

– Golpes en alguna parte del cuerpo porque la caída de una máquina que no esté ubicada correctamente.

– Lesiones y contracturas por posiciones repetitivas o movimientos con una postura incorrecta.

– Los trabajos uno tras otros en la prensa de corte puede ocasionar dolores musculares

– Dolor en la espalda por la carga o descarga de las máquinas u equipos de cerrajería

– Pueden quemarse con contactos electrónicos

– Alergias y problemas respiratorios por la continua exposición a diversas sustancias tóxicas.

– Usando el aceite refrigerante para el corte de las piezas pueden ocurrir intoxicaciones.

– Contaminación sónica por la continua exposición a los ruidos de máquina de corte.

– Quemarse con chispas por malos contactos en equipos que se estén instalando.

– Estrés por el trabajo presión y continuo que puede extenderse por más de 8 horas.

– Desorden en la alimentación por tener que comer muy rápido y sin condiciones de espacio.

– Problemas de salud por no descansar lo debido y mantenerse despierto para cumplir con las jornadas nocturnas de trabajo.

Las anteriores situaciones hacen que sea una obligación tomar acciones de precaución y crear las condiciones correctas. Se tiene que revisar el material y que esté en buenas condiciones, también estudiar las horas de trabajo y la posible necesidad de incluir descansos activos.

Crear espacios trabajo dentro de la jornada para que exista una alimentación adecuada, así como los elementos necesarios para calentar la comida y todo lo demás que pueden entregar una experiencia más completa en la alimentación.